۞ خداوند متعال می فرماید:
فَاسْأَلُواْ أَهْلَ الذِّكْرِ إِن كُنتُمْ لاَ تَعْلَمُونَ | ترجمه: اگر نمی دانید از اهل دانش و اطلاع بپرسید (سوره نحل - آیه ۴۳)

موقعیت شما : صفحه اصلی » مسائل اجتماعی » مقالات و مطالب
  • شناسه : 1260
  • 04 مرداد 1400 - 5:29
  • 155 بازدید
  • ارسال توسط :
  • نویسنده : دارالافتاء حوزه علمیه صدیقیه تربت جام

سلام علیکم و رحمهالله

برای بسیاری از مردم، بیدارشدن برای نماز صبح سخت است، اکنون به منظور بیدار شدن برای نماز صبح، نکات بسیار مهم و چشمگیری را در این زمینه باید در نظر داشت:

 

اهمیت نماز صبح:

اگر کسی بداند در خواب ماندن از نماز اول وقت؛ خصوصاً صبح چه چیزی را از دست میدهد، لحظه ای درنگ نمیکند.

ابو زهیر عماره بن رویبه (رضی الله عنه) می‌گوید که از رسول الله ﷺ- شنیده است که: رسول الله ﷺ- فرمود:

«فردی که قبل از طلوع و بعد از غروب خورشید نماز را برپا می‌کند، وارد جهنم نمی‌شود».

 

لذا برخی از عواملی که در معارف اسلام موجب سلب توفیق از نماز اول وقت خصوصاً نماز صبح میشود را یادآور میشوم:

الف : عوامل مادی مانند:

۱- نداشتن نظم و  برنامه ریزی،

۲- پرخوری در شب،

۳- کسالت و تنبلی،

۴- غرق شدن در تفکرات مادی و دنیائی،

۵- خوردن غذاهایی در شب که موجب سستی بدن و اعصاب در شب میشود مانند: (ماست، دوغ، کشک، خوردن غذاهای چرب و سنگین و…).

 

ب: عوامل معنوی

۱- ضعف در خداشناسی و عشق بخدا،

۲- انجام گناه، (اعمال و رفتار انسان در طول روز نقش مهمی در توفیق انسان به انجام عبادات دارد و هر چه انسان به گناه آلوده شود توفیقات معنوی از او سلب میگردد).

۳- ضعف اراده.

 

راهکارهایی برای حل این مشکل:

اول: تنظیم فعالیت های روزانه، (علاوه بر کار معاش).

۱- ایجاد برنامه هایی منظم، (برای جلوگیری از خستگی مفرط)،

۲- انتقال فعالیت های شبانه به بعد از نماز صبح، (معمولا برخی از فعالیت ها تا پاسی از شب به طول می انجامد و باعث خواب ماندن از نماز صبح میشود اما با انتقال این فعالیت ها به بعد از نماز صبح علاوه بر از دست ندادن نماز ، بازدهی بیشتری نیز نسبت به فعالیت های خود کسب میشود).

۳- داشتن مراقبه، مشارطه و محاسبه؛ (یعنی با خود شرط کنیم که گناهی انجام ندهیم سپس در طول روز مراقب اعمال خود باشیم و شب اعمال خود را محاسبه کنیم تا ببینیم آیا تقوی را رعایت نموده ایم و آیا در طول روز گناهی مرتکب شده ایم تا در صورتی که تقوی را رعایت ننموده ایم توبه نموده و با خود شرطی را بگذاریم تا دیگر مرتکب آن گناه نشویم).

۴- ترک رفتن به محیط هاى نامناسب و ترک تماشاى فیلم هاى ضایع کننده وقت و گناه و معصیت.

 

دوم: تنظیم خوراک شبانه،

۱- خوردن شام در اول شب، (زیرا هر چه وقت خوردن شام به اول شب نزدیک تر بوده و با وقت خواب فاصله داشته باشد هم خواب راحت تری خواهید داشت و هم برای نماز صبح با مشکل کمتری مواجه میشوید).

۲- قبل از خواب چیزی نخورید، (اگر در فاصله ی زمانی کمتر از دو ساعت به خوابیدن، چیزی بخورید وبعد به رختخواب بروید بدن شما درگیر هضم غذا خواهد بود و این امر می تواند در خواب شما اختلال ایجاد کند و یا اصلا زمان به خواب رفتنتان را طولانی کند).

۳- شبها زود بخوابید، (تحقیقات نشان داده است که خواب یک سوم اول شب کاملتر و با آرامش تر است و خستگی را از انسان، بهتر خارج میکند).

۴- ترک پرخوری، (کم خوری غیر از نخوردن یا بد خوردن است.

 

سوم: چگونگی خواب و استراحت برای بیدار شدن در سحر:

۱- زود خوابیدن، (بطوری که تا ساعت ده شب در رختخواب باشیم).

۲- خواب قیلوله و قبل از ظهر، (خواب قیلوله مختصر ولی بسیار مفید است. پیامبر گرامی اسلام (صلی الله علیه و آله و سلّم) میفرماید: از خوردن غذاى سحر براى روزه‏ کمک بگیرید و از خواب قیلوله براى بیدار شدن.

۳- خوابیدن در محل بی سر و صدا، (اگر اطرافیانتان دیر مى‏خوابند، محل خوابتان را در جائى که سر و صداى کمترى دارد و مزاحمتى براىتان نیست انتخاب کنید و هر چقدر زودتر بخوابید و هرچه خواب شما با آسودگى و در محیطى آرام صورت گیرد، بالطّبع برخاستن شما براى کارهاى صبح، بهتر و و مقدورتر خواهد شد. گفته اند: حداقل ۶ ساعت خواب براى یک انسان مورد نیاز است در این مدت زمان بدن باید طورى به خواب برود که استراحت عمیق احساس شود.

۴_ زنگ هشدار را کوک کرده و دور از دسترس خود قرار دهید.

۵_ از خطا‌ها و گناهان دیگر دوری گزینید، توبه کنید و از خداوند توفیق بطلبید تا برای نماز صبح بیدار شوید.

۶_ رعایت آداب خواب، (مانند: وضو گرفتن، خواندن سوره های توحید و معوذتین، ذکر صلوات و خواندن آیه الکرسی بخصوص خواندن آیه آخر سوره کهف «قُلْ إِنَّما أَنَا بَشَرٌ مِثْلُکُمْ یُوحى‏ إِلَیَّ أَنَّما إِلهُکُمْ إِلهٌ واحِدٌ فَمَنْ کانَ یَرْجُوا لِقاءَ رَبِّهِ فَلْیَعْمَلْ عَمَلاً صالِحاً وَ لا یُشْرِکْ بِعِبادَهِ رَبِّهِ أَحَداً »

 

نویسنده: درالإفتاء حوزه علمیه صدیقیه تربت جام

پاسخ دادن

ایمیل شما منتشر نمی شود. فیلدهای ضروری را کامل کنید. *

*

سوال بپرسید
close slider